✨ DÒNG YOGA PHỤC HỒI: NHỮNG ĐIỀU KỲ DIỆU NHO NHỎ MÀ VÔ CÙNG Ý NGHĨA

 DÒNG YOGA PHỤC HỒI: NHỮNG ĐIỀU KỲ DIỆU NHO NHỎ MÀ VÔ CÙNG Ý NGHĨA

Hôm ấy, vào lớp Yoga mới cho người mới bắt đầu ở khung giờ 5:00 – 6:00 sáng, mình có chia sẻ thật lòng với các bạn cùng tập ở lớp ấy, rằng mình thật ngạc nhiên vì độ cải thiện và phục hồi các chỗ ‘chưa ổn’ trên con người mình, một cách âm thầm và đầy vi diệu, trong một năm qua.

Trước Yoga, mình từng nhiều năm tập thể dục thẩm mỹ để giữ cơ thể trong tình hình ‘mỏng xinh cho việc lên sóng truyền hình’, nhưng nói thật lòng mình không hợp lắm với thể loại thể dục này, vì đi tập mình không tìm thấy niềm vui, giống như buộc phải tập để giữ eo, vậy đó. Rồi mình dạo qua sân cầu lông rồi tennis theo lời rủ rê của anh xã, ở đó mình tìm thấy thật nhiều niềm vui trong những giờ chạy nhảy trên các thể loại sân, vừa có tính đối kháng vừa có tính đồng đội, rất thích. Thế rồi tai nạn xe cộ tới, dần dà làm đứt hẳn dây chằng gối phải. Tất cả các hoạt động cầu lông và tennis đều bị ngưng từ chấn thương này. Mình bị sốc thật sự, vì lúc đó, không còn hoạt động để giữ vóc dáng chuẩn, mình hoàn toàn có khả năng lên ký nha.

Giữa lúc hoang mang chưa biết thế nào, thì có chị bạn chỉ mình đi tập Yoga. Từ tâm thế ban đầu, là Yoga chỉ để giữ vóc dáng, không ngờ, mình bén luôn duyên đậm sâu với Yoga, và kể từ đó đến nay, đã được 15 năm rồi. Trong 15 năm ấy, Yoga không ngừng cho mình niềm vui và những khám phá mới về những lợi lạc vô tận Yoga có thể mang tới cho mình. Không chỉ đơn thuần là vấn đề vóc dáng, Yoga làm thông thuận hệ thống kinh lạc trong cơ thể mình, kích hoạt các trung tâm năng lượng (gọi là các luân xa) trong người mình một cách thông suốt và cân bằng, khiến cuộc sống mình ngày càng khỏe và dồi dào năng lượng hơn lên. Hơn thế nữa, gắn bó với Yoga đâu được vài năm, mình phát hiện ra… ngay cả tính khí mình cũng ít nhiều thay đổi, vui vẻ hơn, đỡ stress, và đặc biệt, hình như có một cái gì đó…, đang dần ‘nứt vỏ’ trong con người mình. Hình như mình có chút thông minh hơn hồi trước thì phải  Sau này nghiên cứu sâu hơn về tác dụng của Yoga, mới biết Yoga chính là một phương pháp thực hành ‘3 trong 1’: cùng một thời thực hành, mà vừa đem lại được cho người tập thân khỏe – trí sáng – tâm an. Quá tuyệt vời rồi còn gì!

Thế là từ đó, mình luôn cổ xúy tất cả mọi người hữu duyên với mình cũng hãy tìm đến với Yoga. Khá nhiều bạn bè, người thân cũng nghe theo lời cổ xúy này, và họ cũng chạm được nhiều lợi lạc khi đến với Yoga. Mình vui lắm.

Tuy nhiên, đến năm ngoái, có thể do ngồi, sinh hoạt sai vị trí kéo dài thời gian dài, cơ thể mình trổ một số vấn đề. Trong đó, cái làm mình khá chịu đựng dai dẳng hàng ngày chính là chứng đau cổ – vai gáy, và đau dây thần kinh tọa ở vùng mông bên trái. Mình có thử đi tìm vài phương pháp trị liệu vật lý, nhưng nó chỉ giúp đỡ phần nào chứ cũng không thể diệt hết được. Những chứng này không đến nỗi gây ‘sống còn’, tuy nhiên độ khó chịu chúng gây ra thì những ai có chịu qua hẳn cũng đã hiểu rồi. Giữa lúc mình không biết làm sao để quẳng được mấy cái gánh đau âm ỉ, khó chịu này trên cơ thể đi, thì mình bắt gặp một bài post trên FB từ một chị từng là khách đi tour của nhà MayQ. Chị báo chị đã học qua khóa huấn luyện viên Yoga Phục hồi – Thở thiền Mantra, và chị muốn gieo duyên bao nhiêu ngày đó…, cho các người quen hữu duyên. Tò mò, mình vào tham gia thử với chị, … và thật ngạc nhiên, chứng đau vai – cổ gáy từng gây khó chịu cho mình vài tháng đó, nó phai dần đi nhanh chóng, chỉ sau vài buổi tập thử. Mình thích quá, cảm thấy đây là ‘chân ái’ của mình giai đoạn này rồi, bèn nhất quyết kéo luôn chị cùng các giờ tập của chị về, mở hẳn thành lớp chính thức của MayQ, cho các bạn hữu duyên trong cộng đồng nhà MayQ ai thích thì cũng tham gia được. Đó chính là cơ duyên đầu tiên mà nhánh Yoga Phục hồi – Thở Thiền Mantra đã bắt duyên với MayQ như thế nào.

Để rồi, tính đến thời điểm này, khóa Yoga Phục hồi đầu tiên đó đã đi được hết khóa thứ 13. Mỗi khóa kéo dài hai tháng, vị chi, những ai gắn bó với khóa Yoga Phục hồi đầu tiên này của nhà MayQ cũng đã đi cùng với chúng mình hơn một năm. Khoảng thời gian ấy, hẳn cũng đã kịp thay đổi rất nhiều tình hình sức khỏe của rất nhiều anh chị là thành viên của lớp. Để rồi, cho tới nay, cứ một khóa cũ vừa xong thì khóa mới lại tuần tự mở, và số lượng thành viên ổn định, nguyện đều đặn mỗi sáng mở Zoom, trải thảm tập với nhà MayQ đã ổn định. Cả một cộng đồng kiên trì, gắn bó, mà thật lòng, tụi mình đã khá yên tâm, vì đi tới được đến thời điểm này rồi, mỗi người đã tự nhìn thấy lợi lạc mà Yoga Phục hồi – Thở thiền Mantra đang tác động, bồi đắp thêm cho mỗi người, và người cũ thì vẫn gắn bó, những người mới tìm tới thì gắn bó nhiều hơn sau mỗi khóa. Vậy mới thấy, hạnh phúc là khi những gì có ích cho chính mình cũng đang đem lại thật nhiều lợi lạc cho những người khác.

Từ khóa Yoga Phục hồi đầu tiên vào khung giờ 5:30 – 6:30 mỗi sáng làm việc trong tuần ấy, trong năm qua, nhánh MayQ Home2U của tụi mình đã kịp phát triển, mở thêm được một khóa nữa, ở khung giờ tối (20:00 – 21:00) cho những người bận rộn buổi sáng và muốn có được sự vận động cuối ngày, cùng với một khóa ở khung giờ sớm: 5:00-6:00 cho những người phải đi làm xa, hoặc đi làm sớm, và khung giờ trưa (12:00 – 13:00). Từ một chị là huấn luyện viên ban đầu ấy, nay chúng mình đã có ban huấn luyện với các chị huấn luyện viên là những người dễ thương, hiểu biết nhiều về Yoga Phục hồi – Thở thiền Mantra, đặc biệt luôn sẵn sàng đầu tư cho những giáo trình đa dạng, phong phú, để bài tập thay đổi theo từng tuần, học viên theo học mà thích thật là thích luôn.

Quay trở lại với tình hình sức khỏe của mình chút nhen. Ngoại trừ chứng cổ – vai gáy biến mất hầu như rất nhanh, khiến đôi khi mình cứ hoài nghi vì sao hồi đó chứng ấy nó có thể ‘làm khó’ mình tới mấy tháng như vậy, thì chứng đau dây thần kinh tọa bên mông bên trái (mình cũng ngạc nhiên vì sao mình bị vậy luôn) đã âm thầm biến mất sau khoảng hai đến ba khóa tập. Biến mất hồi nào mình cũng không hay luôn, tới chừng nghiệm nghiệm: ủa sao lâu quá mình không thấy (trộm vía) khó chịu gì nữa khi ngồi xoạc chân tập Yoga nữa, thì mới biết ‘ẻm’ đã ‘dọn đi’ từ đời nào rồi. Thiệt là thương và biết ơn Yoga Phục hồi hết sức.

Không dừng lại ở đó, tác dụng ngoài mong đợi của nhánh Yoga này đối với bản thân mình, chính là ở chiếc chân yếu bên phải của mình. Như mình nói ở trên, mình từng bị tai nạn xe gắn máy cách đây gần 20 năm, đứt dây chằng gối phải hoàn toàn sau 10 năm, phải mổ cắt gân chằng sau nối lên đầu gối phải, dẫn đến cơ đùi phải teo nhiều, không đi nhanh hay chạy được, khớp gối phải chỉ có thể gập vào đến 80%… Tình hình chiếc chân này yếu kéo dài nhiều năm, mà việc tập Yoga ở những năm trước đây chỉ có thể gượng gượng chân phải chứ không thể tập mạnh hoàn toàn như những người bình thường được. Vậy mà vi diệu kiểu gì, mình cứ hồn nhiên đi theo các chuỗi kriyas (chuỗi bài tập xuyên suốt) do các cô biên soạn ở Yoga phục hồi, theo các chủ đề chung hàng tháng chứ cũng chẳng phải dành riêng cho tình trạng mình đâu nha.

Và sau một năm, một ngày mình phát hiện ra, ủa chiếc chân phải của mình đã có thể khuỵu xuống, squash được như chân trái rồi nhỉ! Và ủa, chân trái mình đã có thể gập toàn phần 100%, khiến cho mình đã có thể ngồi trên gót chân để tập một số chuỗi theo yêu cầu của các động tác mà không cần phải lót miếng đệm vào nữa rồi nhỉ! Và ủa, do được yêu cầu đổi hai chân liên tục để làm cân bằng hai bên ụ xương ngồi, khớp hông (khớp háng chân bên phải của mình, nào giờ không mở được hoàn toàn thời gian dài, nay đã dẻo ra gần như bên phía trái, để mình bắt đầu tập tành vào thế kiết già (hoa sen toàn phần), là một tư thế lý tưởng nhất cho người hành thiền để có thể đi được sâu vào định… Rất nhiều những phát hiện “Ủa, ủa”, nhỏ nhỏ mà nó làm mình vui đến như vậy, vì nó gần như giải được ‘lời nguyền nửa bên chân bị phế võ lâm’ của mình, tưởng đã phải sống chịu như vậy với nó đến cuối đời luôn rồi, nay bỗng thấy mình dần trở lại… được bình thường! Vui lắm. Thương lắm!

Vì vậy, tự nhiên nhân nhánh Yoga Phục hồi – Thở thiền Mantra của nhà MayQ chạm được một năm rồi, và chuẩn bị mở tiếp hai lớp mới: mình muốn gõ những dòng chia sẻ này, là những trải nghiệm tuy nhỏ nhỏ nhưng thật sự có ý nghĩa lắm đối với mình, cho những bạn hữu duyên. Nếu bạn cũng có thể đang chịu phải một số chứng gì đó khó chịu, trên thân thể, hãy thử tham gia một khóa Yoga Phục hồi – Thở thiền Mantra cùng với nhà MayQ tụi mình nha. Đừng thèm mong cầu gì hết, chỉ là vui vẻ chọn một khung giờ hợp nhất với bạn, và thoải mái tập thói quen đều đặn mỗi ngày đúng giờ đó thì chịu khó mở Zoom trải thảm và lăn vào 60’ hết mình cùng với các chuỗi động tác và các bài thiền động, sau một thời gian, chắc chắn bạn sẽ thấy chính mình có những biến chuyển thiệt hay. Hay nhất, là các chứng khó chịu nhỏ nhỏ, lớn lớn trong con người bạn sẽ từ từ biến mất, và cơ thể bạn dần từ từ được trở lại tình trạng ‘bình thường’. Hai chữ ‘bình thường’ ấy, trong trường hợp này, hẳn đáng quý biết bao nhiêu, phải không bạn! Mình đã từng trải qua cảm giác ấy, mình tin nhiều bạn cũng mong muốn chạm được cảm giác ấy, một cách ổn định và dài lâu.

Nối tiếp những lợi lạc đó, từ ngày 09.02 sắp tới, nhà MayQ chúng mình tiếp tục mở các khóa Yoga mới, với những khung giờ cụ thể như sau:
– Khóa Yoga sáng: 05:00 – 06:00
– Khóa Yoga sáng: 05:30 – 06:30
– Khóa Yoga trưa: 12:00 – 13:00
– Khóa Yoga tối: 20:00 – 21:00

Bạn có thể lựa chọn những khung giờ phù hợp với lịch trình của bản thân nhen 

Chúng mình hẹn nhau dành cho bản thân một chút thời gian mỗi ngày cùng chăm sóc sức khỏe cho chính mình để Thân khỏe – Tâm an – Trí sáng nhé 

Gửi niệm lành cho tất cả!

(QH & MayQ Team)