[Năm mới – Một vòng Biết ơn mới] TẬP 24 – BÀI TẬP 23: DÒNG KHÍ NHIỆM MÀU BẠN ĐANG HÍT THỞ

[Năm mới – Một vòng Biết ơn mới]
TẬP 24 – BÀI TẬP 23: DÒNG KHÍ NHIỆM MÀU BẠN ĐANG HÍT THỞ

Cả nhà thân mến,

Đi dọc dài qua 23 bài tập hàng ngày, chúng ta sẽ nhìn ra, càng về sau, những điều chúng ta cần ý thức biết ơn ngày càng trở nên vi tế hơn, nhưng đồng thời cũng ngày càng trở nên cần thiết hơn. Bởi vì một điều ai cũng thấy rõ ràng, hơi thở là cần thiết nhất cho mỗi người, bởi một ngày nào một hơi thở ra mà không có một hơi thở vào, là… con người ấy sẽ khó lòng tiếp tục tồn tại. Tuy nhiên, có một nghịch lý là điều tối quan trọng ấy lại đang gắn bó quá mật thiết với chúng ta từng giây từng phút, nên đại đa số chúng ta đều đang chưa nhìn nhận rõ, hay trân trọng đúng mức giá trị của những hơi thở, giá trị của dòng khí nhiệm màu mà chúng ta đang hít thở mỗi ngày. Vì vậy, bài thực hành biết ơn hôm nay sẽ cho chúng ta có cơ hội làm được điều đó! Tụi mình bắt tay vào làm nha!

 Cụ thể Bài tập 23: Dòng khí nhiệm màu bạn đang hít thở:

1. Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra danh sách 10 điều khiến bạn thấy hạnh phúc. Viết lý do vì sao bạn cảm thấy biết ơn. Đọc lại danh sách và với mỗi điều hạnh phúc, hãy nói cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn, và cảm thấy biết ơn đối với điều đó.

2. Năm lần trong ngày hôm nay, hãy dừng lại và suy nghĩ về dòng khí tuyệt vời bạn đang hít thở. Hít vào năm lần thật chậm, cảm nhận luồng khí bên trong cơ thể bạn, và cảm nhận niềm vui khi thở ra.

3. Sau khi đã hít thở 5 lần, hãy nói những từ nhiệm màu: Cảm ơn, dòng khí nhiệm màu tôi đang hít thở. Cảm nhận lòng biết ơn chân thành nhất đối với dòng không khí quý giá và quan trọng mà bạn đang hít thở!

4. Trước khi đi ngủ hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu trong tay, và nói từ nhiệm màu – Cảm ơn – đến những điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm đó.

 Lưu ý:

Sau khi bạn thực hiện xong, hãy thả nhẹ một câu comment “Mình đã làm” vào dưới bài viết này, như một hình thức cộng hưởng năng lượng để tăng mạnh sức mạnh của lòng biết ơn gửi vào cuộc sống nhen!

Bản ghi hình, tụi mình để dưới phần comment nhen.

(23.01.2026, QH & MayQ Team)

#NămmớiMộtvòngBiếtơnmới
#ThaydoicuocsongvoiLongBietOn
#NhungdieuKydieu
#Magic #PhepMau #Biếtơn #LòngBiếtơn
#QuỳnhShare
#Làbạnnhưngtíchcựchơn
#Làbạnnhưnghạnhphúchơn
#TrongMìnhcóBạn
#TrongBạncóMình
#TrongTacónhau
#QHLD