WORKSHOP YOGA MIỄN PHÍ: YOGA THỞ THIỀN & FACE YOGA – CHẠM VÀO HẠNH PHÚC TỪ BÊN TRONG

 WORKSHOP YOGA MIỄN PHÍ:
YOGA THỞ THIỀN & FACE YOGA – CHẠM VÀO HẠNH PHÚC TỪ BÊN TRONG

Cả nhà thân mến,

Có khi nào bạn nhận ra rằng, hạnh phúc không phải là điều gì thật lớn lao, mà đôi khi chỉ là một khoảnh khắc rất nhỏ: một hơi thở sâu, một cơ thể được thả lỏng, hay một gương mặt nhẹ nhàng mỉm cười?

Tháng 3, tháng có Ngày Quốc tế Hạnh Phúc (20.03), chúng mình muốn dành tặng mọi người một buổi sáng thật đặc biệt, nơi bạn có thể chậm lại một chút, lắng nghe cơ thể mình, và chăm sóc bản thân bằng những bài tập thực hành Yoga dịu dàng nhưng đầy ý nghĩa.

Buổi Workshop lần này là sự kết hợp của hai thực hành trong dòng Yoga phục hồi – nơi cơ thể không cần phải gồng mình trong những động tác khó, mà được thư giãn, được chữa lành và được trở về trạng thái cân bằng tự nhiên.

Ở phần Yoga Thở Thiền, bạn sẽ được hướng dẫn những kỹ thuật thở đơn giản giúp điều hòa nhịp thở, làm dịu hệ thần kinh và đưa tâm trí trở về trạng thái tĩnh lặng. Chỉ cần vài phút thở đúng cách, cơ thể đã có thể giải phóng rất nhiều căng thẳng tích tụ sau những ngày bận rộn.

Tiếp nối đó là Face Yoga, những bài tập nhẹ nhàng dành riêng cho các nhóm cơ trên khuôn mặt. Gương mặt của chúng ta mỗi ngày đều mang theo rất nhiều cảm xúc: lo lắng, căng thẳng, áp lực… và theo thời gian, những cảm xúc ấy có thể ‘lưu lại’ trên từng đường nét. Face Yoga giúp kích hoạt các cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu, giải tỏa sự căng cứng và mang lại vẻ tươi tắn tự nhiên, không chỉ từ bên ngoài, mà còn từ trạng thái thư giãn bên trong.

Khi hơi thở trở nên sâu hơn, cơ thể được thả lỏng, và gương mặt được ‘đánh thức’, bạn sẽ cảm nhận rất rõ một điều: hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là được trở về với chính mình.

 THÔNG TIN BUỔI WORKSHOP:

– Chủ đề: Yoga Thở Thiền & Face Yoga
– Thời gian: 7:00 – 9:00 sáng, Chủ Nhật (22.03,2026)
– Thời lượng: 120 phút

 Nội dung chương trình

 Yoga Thở Thiền – cùng HLV Yến Thu:

– Thực hành các kỹ thuật thở giúp thư giãn sâu.

– Điều hòa năng lượng và làm dịu hệ thần kinh.

– Đưa cơ thể và tâm trí trở về trạng thái cân bằng.

 Face Yoga – cùng HLV Mỹ Linh:

– ‘Đánh thức’ các nhóm cơ trên khuôn mặt.

– Giúp gương mặt tươi tắn và rạng rỡ tự nhiên.

– Học các bài tập đơn giản để có thể tự thực hành mỗi ngày.

Hy vọng đây sẽ là một buổi sáng nhẹ nhàng để chúng mình gặp nhau, cùng những bài tập nhỏ nhưng có thể mang lại những thay đổi rất ý nghĩa cho cơ thể và tâm trí.

 Nhà mình đăng ký tại link này nhen. Tụi mình sẽ đóng form khi nhận đủ đăng ký:

https://forms.gle/1h5oQwv1Gk5xnaeT7

Gửi niệm lành cho tất cả.

(17.032026, MayQ Team)