[MỞ ĐĂNG KÝ KHOÁ MỚI] Các khoá YOGA THỞ THIỀN MANTRA & YOGA FACE (13/04/2026 – 12/6/2026)

[MỞ ĐĂNG KÝ KHOÁ MỚI]
Các khoá YOGA THỞ THIỀN MANTRA & YOGA FACE (13/04/2026 – 12/6/2026)

Cả nhà mình thân mến,

Khi tụi mình ngồi viết những dòng này, cũng là lúc khóa thứ 14 của chuỗi Yoga Phục hồi Thở & Thiền Mantra đang dần khép lại. Hơn hai năm trôi qua kể từ khóa đầu tiên, với khung giờ 5:30 sáng, đến nay, tụi mình đã lan tỏa được nhiều hơn, mở thêm các khung giờ mới để học viên dễ dàng lựa chọn theo công việc và cuộc sống của mỗi người.

Ngày hôm nay, khi ngồi đọc lại những phản hồi gửi về trong quá trình tập luyện của các học viên, lòng chúng mình thật ấm áp. Ấm áp vì những chuyển biến thật hiệu quả trong sự cải thiện sức khỏe thân của mỗi người như những triệu chứng đau vai gáy bắt đầu giảm đi, những thành viên có các căn bệnh nền khi đi tái khám tình hình cũng được cải thiện,… Bên cạnh đó, điều làm chúng mình thật sự nở hoa chính là với những ai xuyên suốt đồng hành cùng chúng mình qua các khóa, bản thân mỗi người đã thật sự tạo nên được một thói quen tốt, việc thức dậy sớm mỗi sáng như là một niềm vui chăm dưỡng cho sức khỏe của mỗi người. Để rồi, từ việc chưa quen thức dậy, đến nay, được cùng nhau đồng hành qua mỗi khóa học, chính là lúc mỗi người có những bước chuyển hóa thật sự trong Thân – Tâm – Trí.

Dưới đây là một vài cảm nhận từ các học viên đã đồng hành cùng các khóa Yoga của nhà MayQ thời gian qua, tụi mình chia sẻ lên đây để nhà mình cùng được tiếp thêm một chút năng lượng tích cực nhen:

 “Biết ơn đến cô Thu, nhà MayQ cũng như những lợi lạc của dòng yoga thở thiền.

Bữa cuối tuần mình đi vùng cao bằng xe máy với bạn, từ miền Nam đổi sang vùng lạnh, thêm đi gió lạnh suốt vài giờ mà mặc không đủ ấm, mình bị nhiễm lạnh đến mức hai cái vai cứng đơ, cổ cũng cứng, cơ thể cứ lạnh từ trong ra, thật sự cảm giác không khoẻ tí nào. Chịu đựng đến tối mới có thời gian rảnh rỗi. Mình quyết định ngồi dây thở lửa, tập các động tác giãn cơ cho vai cổ gáy mềm lại, tập chừng gần 30 phút, cơ thể không còn lạnh, vai cổ mềm ra, cảm giác dễ chịu hơn hẳn. Ngủ một giấc qua hôm sau như chưa từng bị trúng gió. Thấy biết ơn cô Thu dữ lắm, cũng nhờ cô Thu hay dặn dò các anh chị bị đau vai cổ gáy làm gì, bị lạnh làm gì, nhờ vậy mà khoẻ nhanh. Thương lắm luôn! Chứ như trước đây nếu bị như vậy thì chắc mình bệnh, rồi uống thuốc thôi. Trộm vía là từ lúc tập yoga với cô Thu hai năm nay, mình không bị bệnh cảm vặt”. (HV Băng Trinh).

 “Mình theo lớp từ đầu khoá 1 tới nay. Những khoá đầu tiên lớp mình đều có thời gian để luyện thở đầu giờ và sau này thì thưa dần. Cô có dặn học viên tự tập thở trước khi vào lớp rất tốt. Và mình duy trì thói quen đó. Mình nhận được rất nhiều lợi lạc từ phương pháp này. Có hôm cảm nhận tuột năng lượng, mình cũng dừng lại và thở, nhớ gì thở nấy… Vậy mà như được uống thuốc bổ vậy. Với mình mỗi ngày ít nhất 10-15 phút luyện thở rất lợi lạc và rất cần duy trì. Hôm nào phải đi sớm, mình cũng không bỏ luyện thở. Từ lúc duy trì pháp thở này, hầu như mình không cần đến thuốc cảm ho như trước. Tự nhiên càng có tuổi, mà cơ thể mình khoẻ hơn trước đây 3 năm, không còn bị cảm viêm họng mỗi tháng. Và mắt mình cũng vậy, không cần đeo kiếng mà mình phải làm việc máy tính văn phòng hằng ngày 8 tiếng. Mình biết ơn tất cả duyên lành cho mình được tiếp cận bộ môn này. Quyết lòng lan toả và truyền cảm hứng cho những bạn hữu duyên duyên. Biết ơn nhà MayQ, biết ơn cô Thu và toàn thể BHL. Mãi yêu” (HV Bích Hằng).

 “Em học cô đã tròn một năm. Thiệt ra em biết ơn cô lắm và quảng cáo về khung giờ dạy của cô với rất nhiều người hehe. Cô biết không, mỗi lần lên lớp thiệt sự em đều cảm nhận trọn vẹn mỗi buổi học và kết nối rất sâu. Em học trong tâm thế rất enjoy, rất thong dong và thật sự quan sát thân tâm trí của mình.

Cái hay của cô là mỗi buổi cô đều có giáo án riêng và 5 buổi trong tuần không hề lặp lại nhàm chán. Hơn nữa mỗi buổi cô đều giải thích là bài tập hôm nay sẽ giải quyết vấn đề gì, làm sạch luân xa gì hay giải độc cho bộ phận nào và cảm nhận ra sao. Em thấy nó rất hữu ích vì em sẽ liên tưởng và kết nối với đúng bộ phận luân xa đó và cảm giác kết nối rõ ràng hơn. Em cảm ơn cô đã giúp em có niềm cảm hứng lại với yoga”. (HV Kim Ngân)

 “Vậy là khóa 12 đã kết thúc, dù ở khóa này mình phải off khá nhiều do khi ở Huế bị 3 cơn lụt rồi bão và lụt kinh hoàng ở Tuy hòa. Qua những biến cố nhìn lại bản thân và biết ơn 1 tiếng yoga mỗi ngày, biết ơn cô Thu và mọi người. Nhờ hành trình suốt những khóa qua mà mình đã khỏi hẳn chứng viêm mũi dị ứng (chứng bệnh mà bác sĩ khuyên là phải sống chung với nó). Năm nay mình 59 nên trước đây rất hay bị đau lưng ngồi xổm không được 10 phút thì giờ đã cảm thấy Ok dù phải lom khom dọn lụt suốt 10 ngày nay. Thêm combo khớp gối leo cầu thang chừng 3 lần là cảm thấy không ổn mà giờ đây leo miết thấy mỏi là có bài tập căng cơ chân của cô rất hiệu quả luôn. Qua đợt lụt này như cơ hội kiểm tra lại bản thân và cảm thấy năng lượng vẫn rất dồi dào để mỗi sáng mở thảm tập dù còn động tác chưa ổn lắm. Vẫn tiếc là mình đã không biết đến dòng yoga này trước đây. Một lần nữa xin chân thành cảm ơn cô giáo tận tâm và lớp học tuyệt vời cùng nhà may Q thật nhiều”. (HV Hoàng Vân Hà).

 “Mình có một chia sẻ nhỏ sau 20 buổi tập ạ. Trước khi tập với lớp, mình có một thời gian tầm hai tháng mắt bị yếu đột ngột, nhìn kém hẳn đi và thường hay bị mỏi nặng mí mắt, lúc nào cũng trong trạng thái muốn sụp mắt lại. Mình có trao đổi về tình trạng mắt kém của mình cho một chị bạn thì chị ý xem qua và nói do cơ mặt của mình hai bên bị co cứng lại, và gù lưng dẫn đến việc máu không lưu thông tốt, máu không lưu thông được lên mắt nên dẫn đến tình trạng bị nặng mí và mắt kém. Chị bảo mình nên tập các bài tập giúp lưu thông máu. Sau đó thì mình đăng ký lớp Yoga của nhà MayQ. Đến nay tình trạng nặng mí mắt của mình đã không còn, và mắt mờ thì cải thiện rất nhiều ạ. Mình cũng cảm thấy cơ vai gáy của mình nhẹ hơn rất nhiều, không bị bó cơ căng cứng như trước nữa ạ”. (HV Phương Thúy).

 “Mình rất cảm ơn cô và nhà MayQ vì chương trình rất hữu ích. Cô giáo tận tình, chu đáo, giọng nói nhẹ nhàng, đễ thương. Mình 51 tuổi, bị thoái hoá khớp gối, một số động tác như ngồi tảng đá, ép gối nhiều, ngồi lâu sẽ đau. Cô cũng đã hướng dẫn sang tư thế khác phù hợp hơn. Các bài thở giúp mình có hơi thở sâu hơn, bình tĩnh hơn ạ”. (HV Phương Trang).

 “Bản thân mình là một người bệnh đã từng điều trị tây y suốt một thời gian dài với hàng loạt thuốc giảm đau điều trị đau cổ vai gáy, tê tay chân, thần kinh tọa, hơi thở ngắn và yếu nhưng từ khi theo lớp Yoga đến giờ thì mình không cần dùng thuốc nữa, cơ thể khỏe rất nhiều, có năng lượng và các triệu chứng bệnh gần như biến mất. Thời gian này kết hợp các bài thiền mantra và cân bằng cơ thể rất lợi lạc ạ. Mình rất biết ơn, biết ơn”. (HV Cẩm Hồng).

Nối tiếp những lợi lạc đó, từ ngày 13.04 sắp tới, nhà MayQ chúng mình tiếp tục mở các khóa Yoga mới. Bạn có thể lựa chọn những khung giờ phù hợp với lịch trình của bản thân nhen 

Chúng mình hẹn nhau dành cho bản thân một chút thời gian mỗi ngày cùng chăm sóc sức khỏe cho chính mình để Thân khỏe – Tâm an – Trí sáng nhé 

Gửi niệm lành cho tất cả!

(MayQ Team)