28 NGÀY BIẾT ƠN 2022 – BÀI TẬP 1: CẢM THẤY MÌNH THẬT HẠNH PHÚC

#NămmớiMộtvòngBiếtơnmới
#Nhữngđiềukỳdiệu

Chào cả nhà,

Ngày hôm nay chúng ta chính thức bắt đầu một vòng Biết ơn mới với chuỗi 28 ngày thực hành sức mạnh của lòng Biết ơn năm 2022. Vậy thì, chúng ta cùng nhau bắt đầu nha!

Cụ thể bài tập 1: Cảm thấy mình thật Hạnh phúc

+ Bước 1:

Việc đầu tiên làm mỗi buổi sáng hoặc làm càng sớm càng tốt là LUÔN CẢM THẤY MÌNH HẠNH PHÚC. Viết tay, gõ trên máy tính hoặc dùng một cuốn nhật ký để viết lại danh sách của mình, những điều mình cảm thấy biết ơn.

=> Viết ra 10 điều hạnh phúc trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn.

+ Bước 2:

Khi thực hành biết ơn, hãy nghĩ về lí do tại sao mình biết ơn con người, sự vật, hoặc tình huống cụ thể đó thì lòng biết ơn sẽ sâu sắc hơn.

Dưới đây là một số ý tưởng viết danh sách:

🌻 Tôi thật sự hạnh phúc khi có được ____ điều gì ?________, bởi vì __tại sao?____

🌻 Tôi rất vui và cảm thấy biết ơn đối với __điều gì?_______, bởi vì__tại sao?___

🌻 Tôi thật sự biết ơn ___điều gì?____, bởi vì ___tại sao?____

Với cả tấm lòng, tôi biết ơn __điều gì?_____, bởi vì __tại sao?_____

+ Bước 3:

Sau khi hoàn thành xong danh sách 10 điều hạnh phúc, hãy đọc lại từng điều, có thể đọc nhẩm hoặc đọc to. Mỗi khi đọc tới điều nào, hãy nói từ nhiệm màu “Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn” và cảm nhận lòng biết ơn đối với điều ấy, càng nhiều càng tốt.

+ Bước 4:

Sau khi làm xong, bạn hãy thả nhẹ một chiếc comment vào dưới bài viết này và nói: “Mình đã làm ❤️” để tụi mình cộng hưởng năng lượng sức mạnh của sự biết ơn qua từng ngày, nha!

Lưu ý:

Trong 27 ngày tiếp theo, mỗi ngày hãy tiếp tục viết 10 điều hạnh phúc khiến bạn cảm thấy biết ơn (có thể viết lại những điều cũ, hoặc viết thêm những điều mới mẻ bạn cảm thấy biết ơn xảy ra trong ngày. Nếu ngày hôm đó không xảy ra điều gì mới, bạn nên tìm kiếm xung quanh những điều nhỏ nhoi mà nào giờ có thể bạn chưa để ý, để biết ơn chúng).

Các Chủ Đề Kỳ Diệu Để Biết Ơn:

– Sức khỏe và cơ thể

– Công việc và thành công

– Tiền bạc

– Các mối quan hệ

– Niềm đam mê

– Hạnh phúc

– Tình yêu

– Cuộc sống

– Thiên nhiên: Trái Đất, không khí, nước và Mặt Trời

– Những sản phẩm vật chất và dịch vụ

– Bất cứ chủ đề nào bạn chọn

Sau khi bạn thực hiện xong, hãy thả nhẹ một câu comment “Mình đã làm <3” vào dưới bài viết này, như một hình thức cộng hưởng năng lượng để tăng mạnh sức mạnh của lòng biết ơn gửi vào cuộc sống nhen!

Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời, cùng hành trình 28 ngày Biết ơn 2022!

(01.01.2022 – QH & MayQ Team)