28 NGÀY BIẾT ƠN 2022 – BÀI TẬP 19: BƯỚC CHÂN NHIỆM MÀU

#NămmớiMộtvòngBiếtơnmới
#Nhữngđiềukỳdiệu

Chào cả nhà,

Bài tập hôm nay thực sự dễ lắm. Hãy để lòng biết ơn thấm đẫm vào trong từng bước chân của bạn!

Nghe thì thấy mơ hồ, vì sao từng bước chân với lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta nhỉ? Vậy mà có đó 🙂 Hãy để lòng biết ơn thấm đẫm tâm hồn bạn trong những bước chân, như bạn đi lên các bậc thang, bạn bước đi trong vườn, bạn đi từ phòng này hay phòng kia… Đây sẽ là bài tập đệm để tăng sức mạnh của bạn lên đáng kể!

Cụ thể Bài tập 19: Bước chân nhiệm màu

1. Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra danh sách 10 điều khiến bạn thấy hạnh phúc. Viết lý do vì sao bạn cảm thấy biết ơn. Đọc lại danh sách và với mỗi điều hạnh phúc, hãy nói cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn, và cảm thấy biết ơn đối với điều đó.

2. Bước một trăm Bước Chân Nhiệm Màu (trong khoảng 90 giây) với lòng biết ơn vào bất cứ lúc nào trong ngày.

3. Với mỗi bước, hãy nói và cảm nhận từ kỳ diệu – cảm ơn. Không cần đếm số bước chân, vì như vậy, bạn sẽ quên nói từ “cảm ơn”.

4. Trước khi đi ngủ hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu trong tay, và nói từ nhiệm màu – cảm ơn – đến những điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm đó.

🌸 Link youtube cho bạn nào muốn xem phần hình

Gửi niệm lành cho tất cả,

(20.1.2022 – QH & MayQ Team)