WORKSHOP ĐIỂM NEO NỘI TÂM: TỪ CHIẾC NEO CỦA NGHỀ, ĐẾN CHIẾC NEO CUỘC ĐỜI.

Cuộc đời có những nhân duyên thật hay.

Bảy năm trước, tụi mình có duyên đồng hành cùng Công ty Cảng Quốc tế Tân Cảng-Cái Mép (TCIT) trong rất nhiều event nội bộ, cũng như chương trình kỷ niệm 10 năm thành lập công ty với vai trò là đối tác làm sự kiện. Bảy năm trôi, gặp lại nhau với một vai trò hoàn toàn khác, nhà MayQ chúng mình được chia sẻ về Năng lực cảm xúc – xã hội (SEL), về Well-being – hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cả thân – tâm, các mối quan hệ và ý nghĩa cuộc sống, để mỗi người có thể sống, làm việc và kết nối một cách cân bằng hơn, cùng với 500 thành viên nhà TCIT qua 5 buổi chia sẻ. Và tụi mình tin, ít nhiều những phần chia sẻ của chúng mình, cũng sẽ chạm đến mọi người theo một cách rất riêng nào đó.

Nhớ trong buổi chia sẻ đầu tiên, tụi mình đã thật sự xúc động khi lắng nghe phần phát biểu từ đại diện Ban Lãnh đạo TCIT. Anh chia sẻ rằng: “Hoạt động trong lĩnh vực khai thác cảng biển có những đặc thù riêng, với guồng quay liên tục và áp lực không nhỏ. Những năm qua, công ty vẫn luôn tạo điều kiện để mọi người có những chuyến đi, những hoạt động vui chơi, vận động hay nghỉ dưỡng để tái tạo năng lượng. Nhưng năm nay, bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe thể chất, chúng tôi mong muốn tạo thêm một không gian để mọi người có dịp lắng lại, nhìn sâu hơn vào chính mình, chăm sóc sức khỏe tinh thần và nuôi dưỡng đời sống cảm xúc của bản thân”.

Lắng nghe những chia sẻ ấy, tụi mình thật sự cảm nhận được sự quan tâm rất chân thành từ Ban lãnh đạo TCIT dành cho đội ngũ của mình. Bởi giữa một môi trường làm việc với nhịp độ nhanh và nhiều áp lực, việc tạo ra một khoảng dừng để mỗi người được kết nối với chính mình, thật sự đó là một điều rất quý và rất trân trọng. Và cũng từ đó, 5 buổi chia sẻ được hình thành và bắt đầu lan tỏa đến 500 thành viên đội ngũ TCIT.

Trước khi bắt đầu nội dung chính của chương trình, tụi mình mời cả hội trường cùng nhắm mắt lại trong vài phút, để lắng nghe một bản nhạc không lời. Bài này MayQ đã làm theo đặt hàng riêng của TCIT nhân kỷ niệm 10 năm thành lập công ty. Mời mọi người chia sẻ một chút cảm nhận sau khi nghe xong bản nhạc. Những giai điệu lúc nhẹ nhàng, lúc cao trào như đưa mọi người đi qua rất nhiều hình ảnh quen thuộc của nghề. Đó có thể là những chuyến tàu ra vào cảng trong đêm, những guồng quay vận hành không ngừng nghỉ, những áp lực phía sau mỗi chuyến hàng được giao đúng hẹn hay những nỗ lực thầm lặng của biết bao con người đang góp phần giữ cho dòng chảy của ngành được thông suốt mỗi ngày.

Tụi mình bắt đầu chia sẻ cho mọi người nghe về một hình ảnh rất quen thuộc với ngành nghề này: hình ảnh chiếc neo, một phần không thể thiếu của con tàu. Giữa biển khơi rộng lớn, giữa những dòng chảy và những con sóng, chiếc neo giúp con tàu giữ được vị trí của mình, không bị cuốn trôi bởi những tác động bên ngoài. Cũng giống như chiếc neo của con tàu, mỗi người cũng cần có một ‘chiếc neo cuộc đời’. Vì cuộc sống cũng giống như biển cả. Sẽ có những ngày bình yên, nhưng cũng sẽ có những ngày đầy sóng gió. Điều giúp chúng ta đứng vững không phải là việc cuộc đời không có biến động, mà là việc bên trong mình có một điểm tựa đủ vững vàng để trở về, neo đậu. Đó có thể là gia đình, là sức khỏe, là những giá trị sống, là niềm tin, là ý nghĩa cuộc đời hay đơn giản là sự hiểu biết và kết nối với chính bản thân mình.

Rồi lần lượt trong buổi chia sẻ, chúng mình cùng nhau đi qua những chia sẻ về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ và ý nghĩa cuộc sống. Cùng nhau khám phá năm năng lực cốt lõi của SEL: hiểu bản thân, làm chủ bản thân, thấu hiểu người khác, xây dựng mối quan hệ và đưa ra những quyết định có trách nhiệm. Những năng lực nghe có vẻ đơn giản nhưng lại là nền tảng giúp mỗi người ứng xử tốt hơn với áp lực, với đồng nghiệp, với gia đình và với chính mình.

Chúng mình cũng chia sẻ, cùng mọi người nhìn lại và xác định ‘bánh xe cuộc đời’ của mỗi người để xem đâu là lĩnh vực đang được nuôi dưỡng tốt và đâu là phần đang cần được quan tâm nhiều hơn.

Rồi cả hội trường lại có những phút giây lắng lại khi bước vào hoạt động Point of You. Mỗi người chọn cho mình một tấm hình mà họ cảm thấy đồng điệu nhất với cảm xúc hiện tại. Có những bức ảnh mang theo niềm vui, có những bức ảnh gợi lên sự biết ơn, có những bức ảnh gợi nhớ một kỷ niệm tuổi thơ, có những hình ảnh hướng về gia đình… Và rồi, khi những câu chuyện ấy được chia sẻ với người bạn đồng hành bên cạnh, những kết nối chân thành bắt đầu được hình thành.

Bên cạnh đó, mọi người cũng có cơ hội thực hiện bài trắc nghiệm Chỉ số Hạnh phúc Oxford (OHQ) để nhìn lại mức độ hài lòng của bản thân đối với cuộc sống ở thời điểm hiện tại, để hiểu mình đang ở đâu trên hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính mình.

Một phần mà nhiều anh chị chia sẻ là khá bất ngờ vì trước đây chưa từng trải nghiệm, đó là thực hành Chánh niệm. Chúng mình dành thời gian nói về sự chú tâm, khả năng đưa tâm trí trở về với hiện tại thay vì liên tục chạy về những điều đã qua hay lo lắng cho những điều chưa tới. Trong cuộc sống và công việc, điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế lại là một kỹ năng cần được rèn luyện mỗi ngày. Cả hội trường cùng bước vào khoảng 10 phút thực hành quan sát và biết ơn toàn bộ cơ thể dưới sự hướng dẫn thông qua phần lời dẫn của chúng mình. Từ hơi thở, khuôn mặt, đôi vai, cánh tay cho đến từng bộ phận trên cơ thể,… mọi người được tĩnh lặng quan sát, nhận biết và lắng nghe những gì đang diễn ra bên trong mình, điều mà trước đây mọi người rất khi quan tâm đến. Hy vọng đây sẽ là một ‘nhịp cầu’ để mọi người có thể áp dụng và thực hành trong đời sống nhiều hơn.

Tại buổi chia sẻ, mọi người còn được cùng nhau đứng dậy, hòa vào những chuyển động nhẹ nhàng theo giai điệu của một bài hát được thiết kế để mọi người vận động cơ thể theo từng câu từ. Những tiếng cười bắt đầu xuất hiện nhiều hơn thông qua lời hát, qua các động tác,… những khoảng cách dần được xóa nhòa, và năng lượng của cả không gian cũng dễ thương và tươi mới hơn rất nhiều.

Và có lẽ phần nội dung khiến nhiều anh chị thích thú nhất là khi được nhìn lại, soi chiếu bản thân qua góc nhìn của Nhân số học. Chỉ từ ngày tháng năm sinh quen thuộc, mỗi người lại có thêm một góc nhìn mới để khám phá những điểm mạnh, những xu hướng tự nhiên và những tiềm năng bên trong mình thông qua ý nghĩa của Con số chủ đạo.

Cuối cùng, một trong những phần khiến cả hội trường trở nên sôi nổi nhất chính là hoạt động thảo luận nhóm. Mỗi buổi chia sẻ, các thành viên được chia thành năm nhóm lớn. Mỗi nhóm sẽ bốc thăm một tình huống thực tế liên quan đến chính môi trường làm việc và những thách thức mà mọi người có thể gặp trong ngành nghề hằng ngày. Đó là những câu chuyện về công việc, những tình huống liên quan đến cảm xúc, cách giao tiếp, sự phối hợp, áp lực và các mối quan hệ trong tập thể. Điều thú vị là lần này, mọi người không giải quyết vấn đề bằng kinh nghiệm hay cảm tính như thường ngày. Thay vào đó, từng nhóm cùng vận dụng những điều đã được chia sẻ xuyên suốt chương trình: từ việc hiểu cảm xúc của bản thân, thấu hiểu góc nhìn của người khác, xây dựng mối quan hệ, quản lý cảm xúc đến việc đưa ra những quyết định có trách nhiệm. Chính những điều này, đã làm cho những thông tin của SEL được thể hiện một cách tự nhiên, không còn là những lý thuyết suông trên slides hay trong phần chia sẻ của diễn giả mà đã được mọi người áp dụng vào trong chính đời sống của mình. Thương lắm!

Biết ơn Ban lãnh đạo TCIT đã tin tưởng, kết hợp cùng với MayQ để chúng mình có cơ hội được chia sẻ những điều tâm huyết này đến mọi người.

Biết ơn 500 thành viên TCIT đã hiện diện trong năm buổi chia sẻ bằng sự cởi mở, chân thành và sẵn sàng tham gia vào những trải nghiệm mới.

Biết ơn nhân duyên đã cho tụi mình được quay trở lại một nơi đã từng gắn bó cách đây bảy năm, để tiếp tục gieo thêm những hạt giống của sự thấu hiểu, đồng cảm và yêu thương.

Hy vọng rằng những điều nhỏ bé được chia sẻ trong năm buổi Workshop vừa qua sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng mỗi ngày, để mỗi người đều có cho mình một ‘điểm neo’ đủ vững vàng giữa những đổi thay của công việc và cuộc sống, và để tập thể TCIT ngày càng trở thành một môi trường mà ở đó mọi người không chỉ làm việc cùng nhau, mà còn thực sự hiểu, thương và đồng hành cùng nhau.

Thương lắm!

(Tháng 9.2026, Quỳnh Hương – Phong Windie & MayQ Team)