28 NGÀY BIẾT ƠN 2022 – BÀI TẬP 23: DÒNG KHÍ NHIỆM MÀU

#NămmớiMộtvòngBiếtơnmới
#Nhữngđiềukỳdiệu

Ngày hôm nay, bạn hãy dành thời gian để biết ơn dòng không khí bạn đang hít thở. Hãy hít những hơi thật sâu, và ý thức rằng, chính dòng khí này đã và đang nuôi ta sống mỗi ngày.

Bạn thực hiện cùng chúng mình nha! 🤗

Cụ thể Bài tập 23: Dòng khí nhiệm màu bạn đang hít thở

1. Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra danh sách 10 điều khiến bạn thấy hạnh phúc. Viết lý do vì sao bạn cảm thấy biết ơn. Đọc lại danh sách và với mỗi điều hạnh phúc, hãy nói cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn, và cảm thấy biết ơn đối với điều đó.

2. Năm lần trong ngày hôm nay, hãy dừng lại và suy nghĩ về dòng khí nhiệm màu bạn đang hít thở. Hít vào năm lần thật chậm, cảm nhận luồng khí bên trong cơ thể bạn, và cảm nhận niềm vui khi thở ra.

3. Sau khi đã hít thở 5 lần, hãy nói những từ nhiệm màu: Cảm ơn, dòng khí nhiệm màu tôi đang hít thở. Cảm nhận lòng biết ơn chân thành nhất đối với dòng không khí quý giá và quan trọng mà bạn đang hít thở!

4. Trước khi đi ngủ hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu trong tay, và nói từ nhiệm màu – cảm ơn – đến những điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm đó.

🌻 Link youtube cho bạn nào muốn xem phần hình

Gửi Niệm lành cho tất cả,

(24.1.2022 – QH & MayQ Team)